失眠之困：破局之道，中西合璧寻安稳睡眠

失眠，宛如无数人在静谧深夜中难以言说的隐痛。当入睡变得艰难，许多人第一时间想到的便是借助安眠药物，渴望借此快速进入梦乡。作为一名在精神科领域深耕多年的医生，我常常被患者询问是否该长期依赖这类药物。我的态度始终明确：短期应急尚可理解，但长期服用务必谨慎!

失眠：身体失衡的警报信号

从中医视角审视，失眠并非孤立的症状，而是身体内部失衡发出的重要警报。情绪压力过大、生活习惯紊乱，或是脏腑气血不和，都可能成为失眠的诱因。

若一味依赖药物强制入睡，就如同家中漏水，仅拿着拖把不停地擦拭，却不去修复破裂的水管。表面上看，失眠症状似乎得到了缓解，但实际上，根本问题仍在不断恶化。

长期服用劳拉西泮，隐患重重

劳拉西泮属于苯二氮䓬类药物，它能够快速诱导睡眠，在严重失眠的短期处理中能发挥一定作用。然而，长期使用却存在诸多风险。

药物依赖是长期服用劳拉西泮面临的首要问题。随着用药时间的延长，患者可能逐渐需要增加剂量才能达到原有的睡眠效果。而且，一旦停药，还可能出现反弹现象，比如失眠症状加重，伴随心慌、手抖，甚至情绪剧烈波动。

不少患者反馈，服药后虽能入睡，但第二天醒来头脑昏沉，记忆力和注意力明显下降，仿佛思维被一层迷雾笼罩，运转变得迟缓。更令人担忧的是，这类药物可能会使人的情绪变得迟钝，让人逐渐失去对喜怒哀乐的敏锐感知。这种状态并非真正的情绪平衡，而更像是一种“情感淡漠”。对于老年人而言，长期使用还可能增加肌肉无力、反应迟缓的风险，进而提高跌倒的可能性。

中医智慧：辨证调理，重归自然睡眠

中医在应对失眠问题时，秉持“辨证求因，整体调理”的原则，即根据每个人的体质和具体症状表现，量身定制个性化的调理方案。

例如，有些人属于“肝火旺盛”型，这类人容易急躁发怒，夜晚梦境纷扰。治疗时以清肝泻火为主，可配合使用柴胡、黄芩等药材。还有一些人属于“心脾两虚”型，表现为入睡困难、多梦易醒、食欲不振，此时需从补益心脾入手，常用黄芪、党参、白术等药材。另外，“肾阴不足”者常见腰酸耳鸣、虚烦不眠的症状，适合采用熟地、山茱萸等滋阴安神类中药。

除了中药内服，针灸、艾灸、推拿等中医外治方法也常被用于改善失眠。通过刺激特定的经络和穴位，调节气血运行，平衡阴阳，帮助身体恢复自然的睡眠节律。

在临床实践中，我曾接诊过多位长期依赖安眠药的患者。在系统接受中医调理后，他们的睡眠质量显著提升，整体精神状态也焕然一新。

我们要明白，睡眠是一个自然的生理过程，不应仅仅依靠药物来强制实现。建立良好的作息习惯、调节情绪状态、改善睡眠环境，才是从根本上告别失眠的长久之计。如果你或身边的人正被睡眠问题困扰，建议在专业医生的指导下，选择更适合自身状况的调理方式，逐步找回安稳的夜晚。

科学应对精神心理疾病：中西联合，标本兼顾

面对精神心理疾病，中西联合治疗是一种科学且有效的策略，能够兼顾标本，实现双管齐下的治疗效果。

标本兼顾，双管齐下：中医注重从整体调理入手，通过调节身体的气血、脏腑功能，帮助恢复身体内在平衡;西医则针对症状精准用药，能够快速缓解情绪反复等问题。这种中西医结合的方式，既能治“标”，有效控制症状，又能调“本”，预防疾病复发。

减少不良反应，提高安全性：中药的灵活配伍以及针灸等治疗手段，能够辅助降低西药的用量，从而减少头晕、肠胃不适、躯体症状等不良反应。这一特点尤其适合青少年儿童、老年人群以及长期用药人群，为他们的治疗提供了更安全的选择。

预防复发优势明显：在急性期，西药能够快速起效，缓解症状。随后，辨证搭配中药进行巩固治疗，综合调节五脏六腑的功能。研究表明，这种中西医结合的治疗方式比单一用药的复发率降低约 30%。

我是赵振海，一位深耕中医心理领域的精神科大夫。如果您正在被抑郁、焦虑、失眠、精分、双相、强迫等精神心理疾病问题困扰，却不知如何处理，不妨留下您的联系方式免费咨询，我会在 24 小时内联系您，与您详细沟通。