中医视角：一花一果，疏肝养血解抑郁

从医四十余载，从中医理论来看，抑郁症患者情绪低落、精神不振，根源在于我们身体的“交通枢纽”——肝脏，其中最常见的问题便是“肝气郁结”。这就好比河道堵塞，水流不畅，我们的情绪和能量也随之受阻。因此，调理的关键在于养肝、疏肝、调肝。今天，为大家介绍“一花一果”，它们如同温和的“疏通者”和“滋养者”，帮助我们减轻肝脏负担，让气血重新顺畅流通。

一、疏肝解郁的“忘忧花”——合欢花

古人称合欢花为“忘忧花”，它白天绽放，夜晚合拢。合欢花性平味甘，归心、肝经，既能解开郁结的肝气，又能安抚躁动的心神。对于那些被万千思绪困扰、难以入眠、心情低落的抑郁症患者，合欢花是一个不错的选择。

1、总是闷闷不乐，胸口发堵，睡不安稳

试试合欢花配玫瑰花!合欢花温柔地打开你的心结，玫瑰花则灵动地疏通肝气的淤堵。用沸水泡水饮用一段时间，你会发现：叹气少了，胸口轻松了，夜晚也更容易平静入睡。

2、抑郁伴随易怒，眼睛干涩，头痛耳鸣

这是“肝郁”化成了“火”!试试合欢花配上菊花!合欢花解郁，菊花清热，就像给燥热的肝脏浇上一杯清凉的甘霖，缓解不适。

二、滋养肝血的“酸敛果”——乌梅

抑郁症患者若伴有头晕眼花、面色萎黄、心烦易怒等症状，往往是肝血不足所致。乌梅，这小小的果子，味道酸酸甜甜，它最神奇的本事就是“敛”，能将乱窜的肝气稳稳收回，慢慢补足透支消耗的肝血。

1、失眠严重，肝血亏虚

乌梅配上酸枣仁煮水喝!这可不是安眠药的“强行关机”，而是滋养肝血、引导你自然入眠的温柔力量。

2、感觉疲惫不堪，面色无华

乌梅配大枣，加点枸杞煮水!这杯酸甜可口的茶饮，既能开胃(尤其适合因长期服药而胃口不佳的朋友)，又能温养肝血，为身体注入能量。

温馨提示：

食疗虽好，但不能代替药物治疗。对于病情严重的抑郁症患者，还需进一步辨证调理，才能达到理想的治疗效果。

如果你或你的家人、朋友正遭受抑郁症、焦虑症、双相障碍、精神分裂、失眠等精神疾病的困扰，或有用药方面的难题，请留下您的联系方式，我们将在24小时内与您详细沟通。