破除误解：抑郁是身体的“求救警报”，中西合璧科学应对

在精神科临床深耕 30 余载，今天，我怀着郑重且急切的心情想告诉大家：抑郁绝非性格缺陷，更不是意志力薄弱的表现，它其实是身体向我们发出的紧急求救信号!那些平日里被我们轻易忽视的小症状，极有可能就是抑郁症悄然降临的早期预警!

一、疲惫如影随形，睡眠难补元气

抑郁最为显著的信号便是“累”，那是一种从骨髓深处向外蔓延的疲惫感。即便你酣睡 10 个小时，醒来后依旧感觉仿佛未曾合眼，浑身绵软无力，仿佛被抽走了所有能量。

从中医理论来讲，“肝主情志”。当一个人长期处于情绪压抑的状态，肝血就会被过度耗伤。肝血不足，身体便会出现一系列连锁反应，疲劳、头晕、眼睛干涩等症状接踵而至。此时，单纯依靠增加睡眠时间，根本无法弥补肝血的亏空，需要从调理肝气入手，让身体的气血运行重回正轨，才能逐步恢复元气。

二、肠胃频频“抗议”，情绪或是元凶

“气得胃疼”并非一句玩笑话，而是情绪与肠胃紧密关联的真实写照。焦虑、抑郁的人，十有八九会伴有慢性胃炎、肠易激综合征等肠胃问题。

中医认为“肝气犯胃”。当情绪不畅，肝气就会郁结，进而横逆侵犯胃部。轻者会出现胀气、嗳气等不适症状，仿佛胃里有一股气在乱窜;重者则会有反酸、胃痛等情况，让人苦不堪言。

如果你长期消化不良，去医院做了各种检查，却查不出器质性问题，那么不妨静下心来思考一下，是不是情绪在背后“捣鬼”呢?情绪就像一只无形的手，在悄悄影响着我们的肠胃健康。

三、记忆力直线下降，大脑好似“生锈”

抑郁的人常常会无奈地抱怨：“我最近脑子转不动了，开会的时候根本听不进去，刚做过的事转头就忘。”这可不是老年痴呆的前兆，而是长期情绪压力导致气血不畅，使得脑窍得不到充足的滋养。

中医讲“心主神明”，但肝郁久了会化火，火邪就像一个调皮的捣蛋鬼，干扰心神。一旦心神被扰，人就容易出现注意力涣散、记忆力下降等问题，大脑仿佛被一层迷雾笼罩，变得迟钝而混乱。

这时候，单纯靠吃补脑的保健品是没有什么效果的，需要疏肝解郁，让气血能够重新顺畅地“上供”给大脑，为大脑提供充足的养分，从而恢复大脑的正常功能。

四、身体莫名疼痛，检查却无异常

很多人抑郁的初发症状是身体出现不明原因的疼痛，头痛、背痛、关节痛等疼痛症状接二连三地出现。去医院做了一系列的检查，各项指标却都正常，这常常让患者感到困惑和无助。

中医讲“不通则痛”，肝气郁结会导致气血瘀滞，气血就像道路上的车辆，一旦堵塞，就会引发各种问题。气血堵在哪里，哪里就会出现疼痛。这种疼痛往往位置不固定，时轻时重，而且和情绪波动有着明显的相关性。当情绪低落时，疼痛可能会加重，仿佛情绪是疼痛的“放大器”;情绪好转时，疼痛也会有所减轻，就像阴霾渐渐散去。

五、兴趣全无，生活失去色彩

抑郁最可怕的地方，不是悲伤，而是“麻木”。以前爱吃的食物变得索然无味，曾经喜欢的活动也毫无吸引力，甚至连洗澡、刷牙这些日常小事都觉得是沉重的负担，生活仿佛失去了所有的色彩和意义。

中医认为这是“心神失养”的表现，心气不足，人就失去了感知快乐的能力，如同失去了灵魂的躯壳，对周围的一切都变得漠不关心。这时候，单纯劝患者“想开点”是没有用的，就像对一个饥饿的人说“别饿”一样苍白无力。需要通过调理气血，慢慢把身体的“生机”找回来，让患者重新感受到生活的美好，就像为干涸的土地浇灌甘霖，让生命重新焕发出活力。

六、科学应对精神心理疾病：中西联合，标本兼顾

面对精神心理疾病，我们该如何科学应对呢?答案是中西联合，标本兼顾!

(一)标本兼顾，双管齐下

中医从整体调理入手，就像一位高明的指挥官，统筹全局，帮助恢复身体内在平衡，让身体的各个器官和系统能够和谐共处。西医则针对症状精准用药，如同一位神枪手，快速缓解情绪反复的问题。两者结合，既能治“标”控症状，让患者尽快摆脱痛苦的困扰;又能调“本”防复发，从根源上解决问题，为患者的健康保驾护航。

(二)减少不良反应，提高安全性

中药灵活配伍、针灸等中医治疗手段能辅助降低西药用量，就像给西药的使用加上了一层“缓冲垫”，减少头晕、肠胃不适、躯体症状等不良反应的发生。这对于青少年儿童、老年人群和长期用药人群来说尤为重要，因为他们身体较为特殊，对药物的耐受性相对较差，中西结合的治疗方式能更好地保障他们的用药安全。

(三)预防复发优势明显

在急性期，西药能够快速起效，缓解患者的症状，让患者尽快恢复正常生活。随后，辨证搭配中药巩固疗效，综合调节五脏六腑，就像给身体筑起一道坚固的防线，比单一用药复发率降低约 30%，大大提高了患者的生活质量，让他们能够真正摆脱精神心理疾病的阴影，重新拥抱美好的生活。

精神心理疾病并不可怕，只要我们正确认识它，采用科学的治疗方法，就一定能够战胜它。让我们携手共进，为心灵撑起一片晴朗的天空!