抑郁好转的5大积极信号：身体自我修复的温暖征兆

今天，我想和大家深入聊聊抑郁好转时会出现的5个关键信号。如果你发现自己身上出现了其中2个及以上信号，那可是身体在自我修复道路上稳步前行的喜讯!

01、睡眠质量显著提升，噩梦渐行渐远

抑郁带来的失眠，无疑是其中最折磨人的症状之一。但当你发现入睡变得容易，不再在床上辗转反侧;半夜惊醒的次数逐渐减少，能够享受连续几个小时的安稳睡眠;早晨醒来时，那种沉重的疲惫感减轻，整个人仿佛卸下了千斤重担，这其实是一个极好的迹象。

在中医理论中，这表明你的“肝郁”状况正在缓解。睡眠安稳，意味着肝的疏泄功能在逐步恢复，身体正步入自我调节的良性循环。

02、胃口渐开，重拾食物之味

抑郁发作时，饮食习惯往往会发生巨变。有人暴饮暴食，试图用食物填补内心的空虚;有人则食欲全无，对任何食物都提不起兴趣。

中医认为，“思伤脾”，长期情绪低落会严重削弱脾胃功能，导致胃口丧失。但如果你最近偶尔会感到饥饿，对某样食物产生了想吃的欲望;吃饭时能够细细品味食物的味道，不再觉得味同嚼蜡;饭后腹胀、反酸等不适减轻，这便是“脾胃之气”回升的体现，说明脾的升清功能在不断改善，身体渴望通过摄取营养来恢复健康。

03、情绪波动，重拾生命活力

抑郁最可怕之处，在于它会让人失去所有情绪，仿佛陷入了一潭死水。但如果你开始因为小事而烦躁，或者突然有想哭的冲动;对曾经不感兴趣的事情重新产生了兴趣，哪怕只是短暂的几分钟，这其实是好事!

中医讲“郁久化火”，当身体内的气机开始流动，情绪才会出现波动。麻木是“气滞”的表现，而波动则是“气活”的象征，说明身体正在努力打破郁结，重新找回生命的活力。

04、体力回升，告别“沉重如铅”

抑郁的人常常感觉“身上像灌了铅一样沉重”，连刷牙、洗脸这些简单动作都耗尽全身力气。在中医看来，这是“阳气不足”的典型表现。气滞血瘀，导致身体能量无法顺畅输送，从而让人感到浑身乏力。

中医有云“阳虚则懒”，当体内阳气充足，人就会充满活力。体力逐渐恢复，说明气血运行在不断改善，身体的各项机能正在逐步恢复正常。

05、思维清晰，记忆力显著提升

抑郁还会严重影响我们的认知功能，让人感觉脑子像生锈了一样，运转不灵活。常常忘事，甚至听不懂别人在说什么。

“心主神明”，抑郁久了，心神涣散，人就会变得迟钝健忘。但当你发现自己的思维逐渐变得清明，能够更加迅速地理解和处理信息;记忆力有所好转，不再频繁遗忘重要事情，这是心气在恢复的表现。这意味着你的身体正在摆脱抑郁的束缚，大脑功能也在逐步恢复到正常水平。

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