精神科30年经验谈：走出抑郁，正规干预是关键

大家好，我是赵振海，一名在精神科领域深耕30多年的中西医大夫。多年来，我始终坚守中西联合的干预理念，致力于为患者提供更全面、有效的治疗方案。

从中医的理论来看，郁症的形成与人体气血的运行以及脾胃的健康状况紧密相连。气血不畅、脾胃失调，就容易引发各种身心问题。所以，在面对郁症时，我们不能仅仅着眼于控制表面的症状，而要从调理脾胃、清除体内郁热等多个方面综合施治。

在日常生活中，大家也可以通过一些简单的方式来预防和辅助改善郁症。比如，保持规律的作息时间，避免熬夜这种不良生活习惯，让身体得到充分的休息和恢复;饮食上选择清淡的食物，远离辛辣、油腻和刺激性强的食品，减轻脾胃的负担;同时，保持积极乐观的心态至关重要，要学会减少过度紧张和焦虑的情绪，必要时寻求专业人员的心理治疗，给心灵一个释放的出口。

我曾遇到一位来自山东的患者，她是一名研究生，已经被抑郁症困扰了两年之久。她向我倾诉，自己身体困重、失眠多梦、食欲不振，还胆小易惊、胸闷心慌，总感觉嗓子眼有异物感，生活质量受到了极大的影响。经过详细的问诊和面诊，我判断她属于肝郁脾虚、气机不畅的体质。

这位患者之前也尝试过中药治疗，但她轻信了一些所谓的“偏方”，这些没有科学依据的“偏方”不仅没有起到治疗效果，反而让她的情绪状况进一步恶化，抑郁症状加重，还白白浪费了很多钱财。好在她及时醒悟，找到了我，没有让病情继续恶化下去。

针对她的具体情况，我为她制定了“中西联合用药”的综合治疗方案。这个方案一方面能够有效地控制抑郁症状，另一方面注重综合调理气机、疏肝解郁，真正做到标本兼治。经过3个多月的坚持干预，患者的睡眠基本恢复正常，精神状态也十分饱满，已经能够重新投入到正常的学习和生活中去了。

在这里，我要郑重地提醒大家，面对疾病千万不要病急乱投医，不要盲目偏信那些没有科学依据的“偏方”。只有选择正规科学的干预方法，才是走向康复的正确道路。

我是赵振海，在精神科临床工作已经30多年了。希望通过我的知识分享，能给大家带来一些启示和帮助，让大家都能重视正规干预，尽早摆脱疾病的困扰，恢复健康快乐的生活!