抑郁症不仅能治，而且很好治，我能帮1个是1个！

在精神科临床工作30与余年，我发现很多人对抑郁症存在深深的误解。在大众的普遍认知里，总觉得抑郁症是个难缠的病，不仅难治，还特别容易复发，甚至有人认为自己得吃一辈子药来维持状态。

其实，事实并非如此!中医治疗抑郁症，并非单纯依靠药物去压制症状，而是着眼于调节人体的体质、疏通气血，从根本上解决引发疾病的问题。今天，我就毫无保留地把这些方法分享出来，希望能帮一个是一个!

01、抑郁症是身体在报警

很多人简单地认为抑郁症就是“心情不好”、“矫情”，这种想法大错特错!

中医认为“肝主情志”，当我们的情绪长期处于压抑状态，肝气就会郁结不畅，进而影响全身气血的正常运行。时间一长，身体就会出现各种不适症状，人会莫名地感到疲惫、睡眠质量下降、食欲不振，对任何事情都提不起兴趣。

这绝不是性格上的缺陷，而是身体在向我们发出警报，提醒我们该进行调理了!

02、中医治抑郁，不靠“猛药”靠平衡

西医在治疗抑郁症时，通常会使用抗抑郁药来调节神经递质，以改善患者的情绪状态。然而，不少患者服药后会出现头晕、恶心等不良反应，甚至感觉情绪变得更加麻木。

中医则秉持着整体观念，从人体的整体平衡出发进行治疗。我们会根据患者的具体症状，判断其病因所在，然后进行针对性的调理，比如：

【1】如果患者长期闷闷不乐、胸胁胀痛，这往往是肝郁的表现，我们可以用柴胡疏肝散进行加减治疗，以疏肝理气、解郁止痛。

【2】要是患者感到乏力、胃口差、大便不成形，这可能是脾虚的症状，此时归脾汤就是不错的选择，它能够健脾益气、养血安神。

【3】对于失眠多梦、心慌健忘的患者，多是由于心血不足所致，甘麦大枣汤可以起到养心安神、和中缓急的作用。

当我们把身体的根本问题解决了，情绪自然就会稳定下来，也不用一辈子依赖药物。而且，现在中医治疗也常常与西医相结合，取长补短。比如，在服用中药调理的同时，根据患者的具体情况合理使用西药，既能快速缓解症状，又能从根本上改善体质，减少复发的可能性。

03、别光吃药，这些“小事”才是关键

在日常生活中，一些看似不起眼的小事，对于抑郁症的治疗和康复起着至关重要的作用!

【1】晒太阳：阳气不足的人更容易患上抑郁症。每天抽出20分钟晒晒太阳，尤其是晒背部，可以补充阳气，促进身体的血液循环，增强免疫力，对改善情绪有很大的帮助。

【2】动一动：运动并不一定要进行剧烈的活动，像散步、打八段锦等温和的运动方式就很合适。适量的运动可以让气血活起来，增强身体的活力，同时还能释放压力，缓解焦虑情绪。

【3】少吃寒凉：冰淇淋、冷饮等寒凉食物会损伤脾胃功能。脾胃一旦变弱，气血生成就会受到影响，情绪也会变得更加难以调节。所以，为了身体健康，还是要少吃这些寒凉食物。

【4】晚上11点前睡：熬夜对肝脏的伤害很大，而肝郁又会加重抑郁情绪，形成恶性循环。因此，保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，对于抑郁症患者的康复至关重要。

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